課程簡介

短時間可以大量燒脂，以及大大提升你體能和心肺功能。
課堂平均每1個動作做30-40秒，然後休息一會，再繼續做下一個動作
此課程合適初學者

合適空中倒吊容易頭暈學員上課。紅外缐中溫環境下利用絹布在抗重力的原理把你身體更有力量的拉伸。調整我們的脊椎側彎，駝背，圓肩，讓你疲累的脊椎活動起來！
此課程合適初學者

利用牆輔助可找到精準的拉伸，加速血液循環、放鬆脊椎、頸椎 、治療腰背痛等…刺激淋巴位而迅速排毒及減下身水腫的功效，由其減下身脂肪特快。
此課程合適中級程度

利用空中縄索可以做出平時難以應付的瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展。好處並包括倒吊式子加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎頸椎、改善各類腰酸背痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效非常明等。有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。
此課程合適初學者

全新為減肥而設的帶氧運動課程，課程把健身和健美運動合於一個課程。锻練心肺功能的全身運動，合任何程度人士。此課程主要減肚腩和手臂ByeBye肉、大小腿脂肪為主，不但能帮助有效的强化體能，而且减肥和排毒功效特快。
此課程合適初學者

針對平時沒有定期運動的人士而設。超時工作和長期對着電腦工作令頸梗膊痛、經常失眠。休息時間不足令體質較弱、經常感冒人士而設的瑜珈課程。此課程利用瑜珈磚做多種瑜珈式子。簡單學、容易懂瑜珈之一。
此課程合適初學者

塑造身體線條為主，其訓練內容則包含肌力﹐柔軟度﹑平衡感﹑協調性﹐再配合獨特的呼吸節奏來提高動作訓練的效率，此瑜珈鍛鍊可快速腹肌減肚腩。
此課程合適中級程度Burn Fat Boxing帶氧拳擊
是一種速度和力量配合的帶氧運動，訓練過程中讓可鍛鍊靈敏度及肌肉的柔韌性增加肌肉線條、加強心肺功能、大量燃燒多餘脂肪及促進新陳代謝可防衰老功效。課堂中導師會教導學員有危機時如何有效地防身自衛方法和提升自我保護意識。
此課程合適初學者

主要是利用懸吊半空的繩索吊床(Hammock）, 在無重的狀態下 , 初學者可輕易做出一連串的瑜珈式子 , 吊床空中可幫助長時間工作和長時間用手機的人仕, 肩、頸、背得以伸展放鬆 , 強化核心肌肉的訓練 , 課程主要針對治療肩、頸、脊柱過份僵硬 ,懸吊半空可令椎間盤的位置得以放鬆, 治療痛症和有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。
此課程合適中級程度

訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好亦對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益。
此訓練針對去除手臂（bye bye肉）、減去背後脂肪、豐胸、修大腿、訓練腹部肌肉，TRX訓練方式不僅增加運動的變化及趣味性，更能大量燃燒卡路里，可快速修身段
此課程合適初學者